Roda de Conversa

quinta, 10 de julho de 2014

Colaboradores da Acefb participam de Roda de Conversa do Sesc

Com dinâmica objetiva, a nutricionista Thairine Azzolini deu dicas de hábitos saudáveis aos colaboradores da Associação Empresarial de Francisco Beltrão (Acefb) na sexta-feira, 4 de julho. O evento faz parte do programa Sesc Comércio em Movimento.

Thairine falou sobre redução de peso, consumo moderado de café, sucos, refrigerantes e sobre as calorias presentes nos alimentos. "O aumento do peso de uma pessoa é resultado do excesso de calorias consumidas no decorrer do dia. Recomendo os alimentos integrais e evitar aqueles que possuem carboidratos. Quanto às bebidas, o correto não é ingerir líquido durante as refeições, mas se optar por água, não é recomendado beber mais do que meio copo."

Ela reforçou ainda que períodos longos sem alimentação deve ser evitados. "O ideal é se alimentar a cada três horas", recomenda Thairine. E o tradicional cafezinho? A nutricionista pontua alguns efeitos proporcionados pela bebida. "Os positivos são que aumenta a concentração, melhora a memória, colabora com o bom humor e diminui a fadiga. Os negativos são o aumento da ansiedade, insônia, hipertensão arterial e inibe a absorção de ferro pelo organismo."

Fonte: Assessoria de Imprensa ACEFB

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